专升本备考时间紧迫，如何高效复习？

专升本考试即将到来，对于考生而言，备考时间已经不多，因此必须抓紧时间复习以提高学习效率。***如何有效地进行复习呢？

要学会张弛有度，避免紧张情绪。在学习过程中，考生可以适当参加一些娱乐活动以调节生活节奏，缓解紧张状态。遇到难题或不易解决的问题时，要保持情绪稳定，避免过度紧张。要相信自己有能力冷静分析困难并制定应对方案。可以通过自我暗示告诉自己，即使问题再难也要逐步解决，紧张和焦虑是无济于事的，相信自己一定能够克服困难完成任务。这样可以有效地消除紧张情绪，而当解决问题时，成功又会带来积极的心理体验，使心理得到进一步的松弛。

要合理安排“真空”时间段。如果拟定的复习计划不符合实际情况，可能会引起情绪紧张。在复习进度表中可以安排一段“真空时间”，不预先安排任何事情。到了这段时间，可以利用它来完成之前未完成的事情或开始下一步的工作。这样不仅可以促进计划的完成，还能让人感受到自己能掌控学习计划，从而带来内心的轻松感。

还需要积极调整考试动机。从心理学的角度来看，动机强度与应试能力之间呈现倒“U”字形关系。动机过弱，对考试漠不关心，自然无法激发积极的考试行为；但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必须达到某个分数，反而会影响考试情绪的正常发挥。在复习过程中，一定要确立正确而恰当的应试动机。

不要过多关注自己的薄弱点。如果花费大量时间和精力去攻克几个有“问题”的知识点，却每次做题都出错，这会影响你对强项的发挥。过度关注自己不擅长的领域会让你无暇顾及自己的优势科目，最终可能导致所有科目成绩都下降。